大約是十年前開始養成健走的運動習慣
大致上來說還算勤奮
但中途也曾經停擺過
譬如說遇到梅雨季、工作忙碌、以及就是單純倦怠性懶惰
2013.3月突然想增加運動強度，於是開始往健身房跑
一開始只是將健走速度調至 6 km / hr
但就在某個放縱大吃大喝的假日過後
內心有著深深地罪惡感
於是在結束健走運動後，小跑步了一下
呼～才三分鐘就氣喘吁吁的陣亡了！
但就在對友人發下誑語，要參加半馬後，
整個開始不得不認真的面對跑步這件事情。
一開始沒啥速度概念
每次都調 10 km / hr 練習跑步
往往七、八分鐘就覺得快死掉了
直到有一回覺得不需要太自虐後
將速度下調至8 km / hr
突然發現可以連續跑20分鐘耶～～
哇哦～整個開心極了
瞬間進步的喜悅感油然而生。
和同事分享跑步的喜悅後，同事力馬找尋路跑協會的活動，鼓吹我一起參加。
心想，既然都發誑語了，就從最輕鬆的3公里休閒組開始吧～
參賽前，已經可以一口氣跑 5 km，但卻是勉強自己完成的～
2013.06.02 在凱達格蘭大道上，花費17分22秒，完成人生第一場3公里休閒組路跑活動。
今年，送自己的生日禮物就是培養一項興趣：跑步。
參加完第一場路跑後，整個內心的路跑狂熱因子被全然的激盪出
於是趁勝追擊的又報名『La new 太魯閣5km』、『Mizuno Lady's running 9km』
心想，都報名9公里了，是該增加練習量了。
開始將練習場地從健身房移至戶外後，突然發現戶外跑步輕鬆多了
不必一直盯著跑步機的速度及時間顯示時，跑起步來挺輕鬆的～
於是在某個假日，想要測試自己的能耐，一直跑一直跑，就這麼輕鬆的突破5km囉～
因此隔天又想來個自我挑戰，多增加一些些～
每天多增加一些些，練習量就默默的多了1公里囉^^
已經到了每天不跑步就覺得怪怪的境界了～我想，我中毒挺深了^^
心情好的時候，跑起步來步伐輕鬆愉悅
心情低落時，跑著跑著，讓汗水代替淚水，心也就跟著開了。
一小時的跑步時光，
可以和自己對話，
可以聽著音樂，
可以放空發呆，
可以專注感受身體，
可以單純的享受跑步帶來的滿足感、成就感^^
只希望練跑時間別下雨呀～
2013.07.08，目前最遠紀錄：11.3km！！可惜下起雨了，只好狂奔回家。
沖澡後，一時興起，跑去剪了頭髮～
大致上來說還算勤奮
但中途也曾經停擺過
譬如說遇到梅雨季、工作忙碌、以及就是單純倦怠性懶惰
2013.3月突然想增加運動強度，於是開始往健身房跑
一開始只是將健走速度調至 6 km / hr
但就在某個放縱大吃大喝的假日過後
內心有著深深地罪惡感
於是在結束健走運動後，小跑步了一下
呼～才三分鐘就氣喘吁吁的陣亡了！
但就在對友人發下誑語，要參加半馬後，
整個開始不得不認真的面對跑步這件事情。
一開始沒啥速度概念
每次都調 10 km / hr 練習跑步
往往七、八分鐘就覺得快死掉了
直到有一回覺得不需要太自虐後
將速度下調至8 km / hr
突然發現可以連續跑20分鐘耶～～
哇哦～整個開心極了
瞬間進步的喜悅感油然而生。
和同事分享跑步的喜悅後，同事力馬找尋路跑協會的活動，鼓吹我一起參加。
心想，既然都發誑語了，就從最輕鬆的3公里休閒組開始吧～
參賽前，已經可以一口氣跑 5 km，但卻是勉強自己完成的～
2013.06.02 在凱達格蘭大道上，花費17分22秒，完成人生第一場3公里休閒組路跑活動。
今年，送自己的生日禮物就是培養一項興趣：跑步。
參加完第一場路跑後，整個內心的路跑狂熱因子被全然的激盪出
於是趁勝追擊的又報名『La new 太魯閣5km』、『Mizuno Lady's running 9km』
心想，都報名9公里了，是該增加練習量了。
開始將練習場地從健身房移至戶外後，突然發現戶外跑步輕鬆多了
不必一直盯著跑步機的速度及時間顯示時，跑起步來挺輕鬆的～
於是在某個假日，想要測試自己的能耐，一直跑一直跑，就這麼輕鬆的突破5km囉～
因此隔天又想來個自我挑戰，多增加一些些～
每天多增加一些些，練習量就默默的多了1公里囉^^
已經到了每天不跑步就覺得怪怪的境界了～我想，我中毒挺深了^^
心情好的時候，跑起步來步伐輕鬆愉悅
心情低落時，跑著跑著，讓汗水代替淚水，心也就跟著開了。
一小時的跑步時光，
可以和自己對話，
可以聽著音樂，
可以放空發呆，
可以專注感受身體，
可以單純的享受跑步帶來的滿足感、成就感^^
只希望練跑時間別下雨呀～
2013.07.08，目前最遠紀錄：11.3km！！可惜下起雨了，只好狂奔回家。
沖澡後，一時興起，跑去剪了頭髮～
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